Bạn, thân mến!
Hôm nay, chúng ta sẽ cùng nhau học cách “nuôi dạy” những đứa con đặc biệt, gọi là: Cảm Xúc.
Vâng, bạn không nghe nhầm. Cảm xúc là những “đứa con” tâm hồn của chúng ta, chúng cũng cần được ôm ấp, yêu thương, hiểu rõ, và trông coi như cách chúng ta chăm sóc cho các bé yêu của mình vậy.
Bạn đang chăm sóc các con “cảm xúc” của bạn thế nào? Có con nào bạn đang “chối bỏ”? Có con nào bạn luôn “dính mắc”? Các con của bạn có đang mất trật tự và lộn xộn hay không?
Dưới đây là 4 bước Huyền chia sẻ để chúng ta cùng nhau rèn luyện cách “nuôi dạy” các con “cảm xúc”:
Bước 1: Đón Nhận Mọi Cảm Xúc Đến Như Một Thành Viên Yêu Quý Của Gia Đình
Khi một cảm xúc mới “chào đời” trong tâm trí bạn, đừng vội vàng đánh giá nó là tốt hay xấu. Hãy đón nhận nó như một thành viên mới tuyệt vời của gia đình. Dù là dễ chịu hay khó chịu, vui, buồn, tức giận, hay sợ hãi… mỗi cảm xúc đều có vị trí và giá trị riêng trong “gia đình” của bạn.
Bước 2: Lắng Nghe và Hiểu Điều Mà Cảm Xúc Muốn Nói
Có bao giờ bạn tự hỏi, “Con đang khóc vì lý do gì?”
Cảm xúc cũng vậy, chúng muốn được lắng nghe. Khi cảm xúc tức giận hay buồn bã xuất hiện, thay vì “gửi nó vào phòng kín”, dùng lý trí để phớt lờ nó đi, hãy dành thời gian để hiểu nó muốn gửi gắm điều gì. Đôi khi, chúng chỉ cần một chút quan tâm, lắng nghe và đón nhận.
Bước 3: Dạy Dỗ Cảm Xúc Một Cách Nhẹ Nhàng
Giống như nuôi dạy một đứa trẻ, cảm xúc của chúng ta cũng cần được hướng dẫn. Khi cảm xúc tiêu cực trở nên quá mạnh mẽ, hãy dạy chúng cách “làm việc nhóm” với những cảm xúc khác. Ví dụ, hãy để cảm xúc biết ơn và hi vọng làm “bạn thân” với nỗi buồn, giúp bạn tìm thấy ánh sáng trong bóng tối.
Bước 4: Khen Ngợi và Tuyên Dương Cảm Xúc Khi Chúng Làm Tốt
Khi bạn điều tiết được cảm xúc khó chịu một cách hiệu quả, khi bạn nhận ra thông điệp mà tất cả các cảm xúc khi chúng xuất hiện, đừng quên khen ngợi chính mình. Hãy nhìn vào gương và nói, “Wow, mình đã làm tốt lắm!”, “mình đã lắng nghe mình rất tốt”…
Nhớ rằng, việc tuyên dương bản thân cũng là một phần quan trọng của việc nuôi dạy “đứa con” cảm xúc của bạn. Đó là lúc bạn đã biết tin và yêu lấy bản thân.
Chúng ta, không ai sinh ra đã là một bậc thầy trong việc “Sử dụng cảm xúc”. Đó là một hành trình, một quá trình học hỏi không ngừng. Vậy nên, hãy kiên nhẫn và yêu thương chính mình, cũng như “đàn con” cảm xúc. Một ngày nào đó, chúng ta sẽ thấy sâu sắc rằng, mỗi cảm xúc, dù là vui hay buồn, đều là một phần quý giá của cuộc sống. Các cụ thường nói :”sinh con rồi mới sinh cha”, con cái có mặt trên đời giúp cha mẹ được trưởng thành thêm nhiều bậc. Cảm xúc cũng thế, chúng là những “đứa con” tâm hồn, xuất hiện để giúp chúng ta hiểu bản thân và ngộ ra nhiều bài học trưởng thành…
Cảm ơn bạn đã hiện diện tới đây.
Chúc bạn sống an vui và phát triển với các “con” cảm xúc.
2 comments
Cao Ngọc Minh
Hay qua chị ơi, đẹp nữa🥰
coachhuyen
Cảm ơn em,chúc em cũng sớm hoàn thành ý nguyện nhé.